【四ツ谷】おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス11選!

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B-MAKE編集部

B-MAKEは「ボディ(Body)メイク」「美(Bi)メイク」を応援するサイトです。 ヨガやトレーニングジムでのお悩み解決法、全国のおすすめスタジオなどをご紹介します。

今回は新宿区四ツ谷にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介します。上智大学があるので学生が多く賑わっている四ツ谷。

四ツ谷は新宿に近いのでオフィスビルや居酒屋などが多くみられます。そして働く女性が多いので、仕事帰りや仕事前にヨガやピラティスを行う人も多くいます。

そんな四ツ谷でオススメのスタジオを紹介していきます。

イチオシのヨガ・ホットヨガ・ピラティス3選!

1.バリ島溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ四谷三丁目店

東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅1番出口から徒歩30秒の場所にある、溶岩ホットヨガスタジオアミーダ四谷三丁目店。こちらのスタジオでは、こだわりのバリ島溶岩を使ったスタジオで溶岩ヨガを受けることができます。

溶岩の遠赤外線効果で体を芯から温め、心身ともにリフレッシュできると評判の女性専用スタジオです。初心者にも安心のプログラムの多さで、インストラクターが丁寧に指導してくれるので初めての方でも安心して通うことができます。

レッスンメニューは初心者に優しいビギナーヨガやデトックスヨガ、働く女性に嬉しい肩こり改善ヨガや美脚ヨガなど、様々なプログラムがあるので自分にあったものを選んで受けることができます。

毎日通いたい方はフリー会員の16,800円でバスタオルのレンタル付きや、プレミアムフリー会員の17,800円でバスタオルレンタルと水素水飲み放題付きのコースがオススメ。

そしてレッスンの他にも岩盤浴も毎日利用できます。溶岩ホットヨガは保温効果が3日続くと言われているので、週2回以上のレッスンがオススメです。

体が硬くてヨガを諦めていた人でも、遠赤外線効果の高い溶岩スタジオでは普段より体が柔らかくなるので、安心してヨガを受けることができます。肩こり腰痛・冷え性・美肌効果・ダイエット効果を求めている人にはぴったりのスタジオです。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・こだわりのバリ島溶岩を使った溶岩ホットヨガスタジオ!
・体が硬い人でも安心してヨガを受けることができる!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四谷3-9第一光明堂ビル地下1階
営業時間:平日・土9:30〜22:00日祝9:15〜21:00
定休日:毎週火曜日
電話番号:03-6709-8788
公式サイト:http://www.ami-ida.com/yotsuya/

2.health step yoga studio

JR総武線・中央線四ツ谷駅、東京メトロ丸ノ内線、南北線四ツ谷駅から徒歩5分のところにある、ヘルスステップヨガスタジオ。こちらのスタジオの代表は鍼灸師で、正しく体の仕組みを理解してアプローチをしていくヨガを提供しています。

インストラクターは厚生労働省認定、国家資格を持つ各分野のプロによる一人一人に応じたプログラムを取り入れ、指導してくれる本格的なヨガスタジオです。体が硬い方や初心者、そして20代から80代まで幅広い年齢層が通っています。

聴覚障害の方に対し手話で動きを伝える手話ヨガというものもやっており、ヨガのポーズや東洋医学に基づいた自分でできるセルフマッサージなども取り入れたプログラムです。

体験は1回2,000円または3回3,000円で受講できるので、1回ではわからないという方でも安心して体験を受けることができます。

その後の料金はポイント制で12ポイント10,000円で買うことができ、60分クラスは2ポイント、90分クラスは3ポイント、120分クラスは4ポイントで受けることができます。

東洋医学のプロがサポートしてくれるヨガ教室はなかなかありません。初めての方でも東洋医学のカウンセリングや無料健康相談を受けることができるので、一度気になる人は受けてみてはいかがでしょうか。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・東洋医学のプロがあなたの健康をサポート!
・聴覚障害の方でも手話ヨガがあるので気軽に楽しめる!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四ツ谷三栄町3-7森山ビル東館2階201
営業時間:10:00〜21:00
電話番号:03-5312-5272
公式サイト:http://www.yotsuyayoga.com/

3.ヨガ&健康コンサルティングarati

JR中央線・総武線・東京メトロ南北線・丸ノ内線四谷駅徒歩3分のところにあるヨガ&健康コンサルティングarati。こちらのスタジオは世界50カ国以上で通用する全米ヨガアライアンス認可校です。

インストラクターは全員多くの指導経歴を持つベテランなので、安心してヨガを受けることができます。

aratiとは光の方へという神聖な意味を持ち、このスタジオに訪れる全ての人が輝いて生活できるようにという想いを込めて設立されました。

レッスンメニューは整体のメソッドを取り入れたaraといううジナルの整体ヨガや、ヨガが初めての方にオススメのハタヨガ初級クラス、そしてヨガブロックやボルスターといった器具を使いながら行うリストラティブヨガなど、様々なプログラムを展開しています。

体験は1回1,000円で受講することができ、その後の通い方は月謝制かチケット制の好きな方を選んで受講できます。チケットは1回2,700円ですが、月4回通えるプランは8,100円で1回あたり2,025円、通い放題のフリープランは9,720円となっていて、5回以上通いたい方はフリープランがオススメ。

一日のリセットや朝一のパワーチャージなど、笑顔で心地の良い毎日が送れるようにaratiがサポートしてくれます。ぜひ一度忙しい毎日から解放されるためにも、足を運んでみてはいかがでしょうか。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・全米ヨガアライセンス認可校!
・笑顔で心地の良い毎日が送れるようにサポートしてくれる!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四谷1-20-4中村ビル2階
営業時間:11:00〜19:00
定休日:祝日
電話番号:03-6380-6596
公式サイト:http://arati-yogastudio.com/

おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティス4選!

4.YOGA with MOE

JR線四谷三丁目駅から徒歩7分、東京メトロ四ツ谷三丁目駅から徒歩4分の四ツ谷保健センターで行われているヨガ教室、YOGA with MOE。こちらのヨガ教室は飯田橋や千駄木でも開催されているヨガ教室です。

講師はヨガと旅行が大好きでいろんな国でヨガクラスを受け、インドのアイアンガーヨガのアライメントをベースにアシュタンヨガのシークエンスでアサナを学んだ本格派講師。

ヨガはもっと自由でチャレンジングでいいんだということを伝えたいという想いから始まったヨガ教室です。

四ツ谷でのレッスンは、ヨガを自由に楽しむベーシッククラスと、さらにアサナの練習を深めたい方やダイナミックなチャレンジポーズに取り組みたい方向けのクラスが開催されています。

料金は初めての体験レッスンが1,800円、そして2回目以降は回数券での受講となっており、1回券が2,000円、5回券が9,000円となっています。

ダイナミックなチャレンジポーズのクラスは1回2時間と長めのレッスンで、こちらは2,500円で受講できます。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・いろんな国でヨガを受け、インドで学んだヨガ講師!
・ダイナミックなチャレンジポーズのクラスは2時間と長めのレッスン!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四谷三栄町25-3
レッスン時間:9:30〜11:30,19:50〜21:00
レッスン日:月、土
電話番号:メールでの問い合わせが可能
公式サイト:https://shalinie66.wixsite.com/yogawithmoe

5.東京ヨーガセンター

東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅から徒歩8分のところにあるヨガスタジオ、東京ヨーガセンター。こちらのスタジオは、1970年に開設されインド伝統のハタヨガを共有する場所として始まり、50年ほど続く歴史あるヨガ教室です。

今までのヨガ生徒は1万人を越え、多くのストレスを抱えた都会の生活者にとっての心と体のセルフケアとしてヨガを教え続けています。

そしてこちらの東京ヨーガセンターではヨガを日常で実践する上で、基盤となる3つのテーマに沿ったイベントも開催。食や栄養学、アジアの精神文化など、ヨガをより深めることができます。

レッスン内容はアーサナ、プラーナヤーマ、メディケーションを基本に構成されており、レベルごとにクラスが分かれているので自分にあったクラスを選んで受講できます。

初めての方の体験は1回2,160円で受講でき、その後の料金は1回3,000円、もしくは月謝制で通うことができます。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・1970年に始まった歴史あるヨガスタジオ!
・ヨガをより深めるための食や文化なども学べる!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区新宿1-26-12四谷御苑マンション906
営業時間:レッスン時間により異なる
電話番号:03-3354-4701
公式サイト:https://www.tokyo-yogacenter.com/

6.dra2BODYWORK

丸ノ内線四谷三丁目駅3番出口から徒歩3分のところにあるdra2BODYWORK。こちらのスタジオは錦糸町にあるドラスティックダンスOの姉妹スタジオとして始まったスタジオで、ヨガやピラティス、ジャイロトニックやリンパケアの施術を受けることができます。

ジャイロトニックとは木製マシーンを使い、らせんの動きやダンス・ヨガなどの動きを取り入れたエクササイズで、リハビリから生まれたエクササイズなので運動が苦手な方でも安心して受講することができます。

料金は入会金は0円で、ジャイロトニック・ヨガ・ピラティスのプライベートレッスン60分が8,000円、ヨガ・ピラティスのセミプライベートレッスンが2名で1人3,000円で受講することができます。そしてリンパケアは1レッスン10,000円で受講可能です。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・ヨガやピラティス、さらにジャイロトニックを受けることができる!
・ヨガだけでなくリンパケアも受講可能!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区左門町16-1トレステージ四谷
営業時間:完全予約制
電話番号:メールでの問い合わせが可能
公式サイト:http://drasticdance.com/bodywork.html

7.magma spastudio insea麹町店

東京メトロ四ツ谷駅より徒歩9分のところにある、マグマスパスタジオinsea麹町店。こちらのスタジオでは富士山の溶岩を使ったマグマホットヨガが受けられます。

溶岩ホットヨガは鉱物ミネラルを取り入れながら体を温めていくので、女性の悩みである冷え性の改善が期待でき、心身のデトックス効果やリラックス効果を実感できるプログラムを多数提供しています。

レッスン内容は初めての方にもオススメなマグマストレッチベーシックや、しっかり結果を出したい方向けのマグマdeコアシェイプ、そして女性に嬉しいマグマヨーガ骨盤調整など様々なプログラムがあり、初心者でも安心してマグマヨガを体験することができます。

料金は初回は1,000円で受講でき、2回目以降はチケット制か月謝制の好きな方で通うことができます。

おすすめポイントicon-lightbulb-o・こだわりの富士山溶岩を使ったスタジオでマグマヨガを楽しむことができる!
・体の芯から温めていくので冷え性改善が期待できる!
 icon-home 店舗情報
住所:東京都千代田区麹町4-1志村ビル3階
営業時間:平日9:15〜23:00火木7:45〜23:00土日祝9:15〜20:30
電話番号:03-3261-0333
公式サイト:http://kojimachi.in-sea.jp/index.html

その他のヨガ・ホットヨガ・ピラティス4選!

8.ヨガルームサマトワ

 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区若葉2-1-3真英寺
営業時間:レッスン時間により異なる
電話番号:メールでの問い合わせが可能
公式サイト:https://ameblo.jp/samatwa333/

9.Art space 呼応

 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四谷3-6-9結城ビル地下1階
営業時間:10:00〜22:00
電話番号:メールでの問い合わせが可能
公式サイト:https://www.cooh-studio.com/

10.YMBキャリアアップスクールヨガ

 icon-home 店舗情報
住所:東京都千代田区六番町15-2鳳翔ビル3階
営業時間:レッスン時間により異なる
電話番号:080-5740-5624
公式サイト:https://coubic.com/ymb33momono/351331

11.ジェクサーフィットネスクラブ四谷

 icon-home 店舗情報
住所:東京都新宿区四谷1丁目無番地 外濠公園内
営業時間:平日7:00〜23:00土8:00〜21:30日祝8:00〜20:00
定休日:10日・29日
電話番号:03-3355-2415
公式サイト:http://www.jexer.jp/fitness/yotsuya/index.html

まとめ

今回は四ツ谷でできるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介しました。大手スタジオは少ないですが、溶岩ホットヨガや聴覚障害の方のための手話ヨガをやっている教室、1970年に始まった歴史あるヨガスタジオなど、他の地域にはないヨガスタジオが多くありました。

新宿四谷近辺で働く方は忙しい方が多いと思います。しかし一度足を止めてヨガの時間で自分を見つめ直し、自分をいたわってあげる時間も必要です。

自分の人生の中に、忙しい時間から解放されるヨガやピラティスの時間を設けてみてはいかがでしょうか。

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B-MAKEを監修してる人
ヨガインストラクター
MINA

1985年生まれ
京都の滋賀寄り・宇治田原町で犬と猫に囲まれながら育つ
2012年からイギリス・ロンドンに留学
帰国後始めたヨガにどっぷりとハマりインストラクターに
猫に囲まれた生活と音楽は今も何も変わらない
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